{"id":1769,"date":"2026-10-28T14:35:07","date_gmt":"2026-10-28T13:35:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.armonicochaos.com\/it\/?p=1769"},"modified":"2026-10-28T14:36:45","modified_gmt":"2026-10-28T13:36:45","slug":"lasciar-andare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.armonicochaos.com\/it\/lasciar-andare\/","title":{"rendered":"Lasciar andare: quando il sistema pu\u00f2 smettere di fare la guardia"},"content":{"rendered":"

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Lasciar andare<\/h1>\n

Quando il sistema pu\u00f2 smettere di fare la guardia<\/p>\n

28 Ottobre 2026 \u00b7 di Barbara Visentin<\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/www.armonicochaos.com\/it\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/lasciar-andare-barbara-foglie.jpg” title_text=”Barbara Visentin nel bosco d\u2019autunno con le mani piene di foglie secche” _builder_version=”4.27.5″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.27.5″ _module_preset=”default” text_font=”EB Garamond||||||||” text_font_size=”22px” text_line_height=”1.5em” header_4_font=”EB Garamond|700|||||||” header_4_text_color=”#2D2D2D” header_4_font_size=”20px” header_4_line_height=”2em” text_orientation=”justified” max_width=”600px” module_alignment=”center” custom_padding=”12px|||||” text_font_size_tablet=”18px” text_font_size_phone=”14px” text_font_size_last_edited=”on|phone” locked=”off” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

In questi giorni gli alberi ci mostrano un gesto che noi umani facciamo una fatica enorme a imparare. Non strappano le foglie, non le trattengono: le lasciano cadere quando \u00e8 il momento. E a primavera, dallo stesso ramo, torna la vita.<\/p>\n

\u201cLascia andare\u201d \u00e8 una frase che ci sentiamo dire spesso. Come se bastasse deciderlo e ci fosse un interruttore ON\/OFF per farlo.<\/p>\n

Ma chi vive con un corpo sempre in allerta, con il respiro corto, la mascella serrata e il pensiero che corre anche di notte, sa che non funziona cos\u00ec. Non si lascia andare a comando.<\/p>\n

Allora cosa significa, veramente, lasciar andare? E soprattutto: quando<\/em> \u00e8 sicuro farlo?<\/p>\n

Lasciar andare, in naturopatia<\/h2>\n

\"Una<\/p>\n

La naturopatia parte da un\u2019idea antica: il corpo possiede una propria intelligenza di guarigione, la vis medicatrix naturae<\/em>. Il nostro compito non \u00e8 forzarla, ma togliere gli ostacoli che le impediscono di lavorare, fornire degli stimoli affinch\u00e9 il sistema ritrovi il suo equilibrio.<\/p>\n

In questa visione la vita \u00e8 ritmica: inspiro ed espiro. Veglia e sonno. Assimilo ed elimino. Ogni sistema vivente ha fasi in cui prende e fasi in cui rilascia, e la salute sta nell\u2019alternanza fra le due polarit\u00e0.<\/p>\n

Lasciar andare, allora, \u00e8 la met\u00e0 del ritmo che spesso dimentichiamo.<\/strong> \u00c8 l\u2019espirazione che svuota fino in fondo (che spesso con le mie pazienti in studio forzo ad allungare), il sonno che ripara, la digestione che pu\u00f2 compiersi solo quando ci fermiamo.
L\u2019errore che tutti facciamo \u00e8 credere che sia un semplice atto di volont\u00e0, quando \u00e8 semplicemente uno spazio che si apre, quando smettiamo di trattenere.<\/p>\n

Non a caso l\u2019autunno, nella tradizione naturopatica e nella Ruota dell\u2019Anno, \u00e8 la stagione del rilascio (gli organi collegati in MTC sono proprio il polmone, sede del respiro, e l\u2019intestino crasso, l\u2019organo del lasciare andare per eccellenza).<\/p>\n

Quando il sistema non riesce a mollare<\/h2>\n

\"Barbara<\/p>\n

Il nostro sistema nervoso autonomo ha un compito preciso: tenerci vivi. Quando percepisce un pericolo, reale o immaginato, ci prepara a reagire. Il cuore accelera, i muscoli si tendono, il respiro si alza nel petto, l\u2019attenzione si stringe.<\/p>\n

Il problema quindi non \u00e8 l\u2019allerta, che di per s\u00e9 \u00e8 sana, ma l\u2019allerta prolungata, costante, che non si spegne pi\u00f9. Dopo un lutto, una malattia, un lungo periodo di fatica o di cura verso gli altri, il corpo pu\u00f2 restare di guardia anche quando il pericolo \u00e8 passato. \u00c8 quella che chiamiamo ipervigilanza<\/strong>: dormire \u201ccon un occhio aperto\u201d, controllare, prevedere, non riuscire a stare fermi.<\/p>\n

In questo stato chiedere a s\u00e9 stessi di \u201clasciar andare\u201d pu\u00f2 risultare faticoso e sembrare una minaccia. Per un sistema che crede di proteggerci, mollare la presa significa esporsi. Ecco perch\u00e9 il controllo non si scioglie con la volont\u00e0: va rassicurato, non combattuto.<\/p>\n

Il corpo rilascia quando si sente al sicuro. La sicurezza viene prima della resa.<\/strong><\/p>\n

L\u2019abbiamo visto molto bene nel nostro percorso Eros & Thanatos<\/a>, che si \u00e8 concluso proprio ieri sera (spoiler alert: partir\u00e0 un nuovo percorso il 19\/01\/2027<\/a>!).<\/p>\n

Il suono come luogo sicuro<\/h2>\n

\"Sguardo<\/p>\n

Prima ancora di vedere, abbiamo ascoltato. Nel grembo eravamo avvolti dal battito del cuore materno, dal respiro, dal fluire del sangue: un mondo di suoni ritmici e continui che significava una cosa sola, sei al sicuro<\/em>. Il suono \u00e8 la nostra prima casa.<\/p>\n

Un suono armonico non arriva solo alle orecchie: le campane armoniche, ad esempio, vibrano nell\u2019aria e nei tessuti, si sentono nel petto, nelle ossa, sulla pelle. Sono suoni ricchi di armonici, le note pi\u00f9 sottili che accompagnano ogni nota fondamentale, e che la natura conosce da sempre: il vento tra gli alberi, il mare, l\u2019acqua che scorre. Forse \u00e8 per questo che li sentiamo cos\u00ec familiari.<\/p>\n

Per un sistema in allerta, il silenzio pu\u00f2 essere un luogo pieno di pensieri e di attese. Un suono lento, costante e prevedibile offre invece qualcosa a cui affidarsi. Il respiro tende spontaneamente a seguirlo e ad allungarsi, l\u2019attenzione smette di sorvegliare e comincia ad ascoltare. Il corpo non deve pi\u00f9 controllare cosa succeder\u00e0: lo sa gi\u00e0, perch\u00e9 l\u2019onda torna.<\/p>\n

La solitudine dell\u2019ipervigilante<\/h2>\n

\"Una<\/p>\n

Chi vive in ipervigilanza si sente spesso separato, come se dovesse reggere il mondo da solo. Il suono armonico ci ricorda il contrario: siamo fatti degli stessi ritmi della natura, il battito, il respiro, le maree, le stagioni. Siamo connessi. Nella vibrazione condivisa di un cerchio ci si sente di nuovo parte di qualcosa di pi\u00f9 grande. Ed \u00e8 da questo senso di appartenenza che il corpo trova il coraggio di lasciar andare.<\/p>\n

Quando posso affidarmi?<\/h2>\n

Posso affidarmi quando c\u2019\u00e8 qualcosa che mi sostiene. Non prima. Lasciar andare quindi non \u00e8 pi\u00f9 un cadere nel vuoto, ma un appoggiarsi.<\/p>\n

Il corpo lo sa gi\u00e0. Ogni sera ci affidiamo al sonno senza sapere cosa accadr\u00e0, ma lo facciamo in un letto, al buio, in un luogo che riconosciamo come casa. Gli antichi chiamavano il sonno fratello della morte: anche il pi\u00f9 grande dei lasciar andare chiede un luogo sicuro dove compiersi.<\/p>\n

Ci sono alcuni segnali che dicono al sistema \u201cadesso puoi\u201d, e a cui possiamo ricorrere per ricordare al corpo questo senso di sicurezza:<\/p>\n